Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 23 años

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Nuestro médico responde
Hay dos planes de entrenamiento o rutinas que se pueden seguir:

1. Por grupos musculares: Se ejercita por ejemplo Pecho - Piernas y en el siguiente día Espalda - Hombros, generalmente con 3 o 4 ejercicios por musculo.
2. Cuerpo completo: Todos los días se ejercita el cuerpo completo (Pecho, hombros, brazo, abdomen, piernas), con solo 1 o 2 ejercicios por musculo.

Cualquiera de los dos planes son muy apoyados y sus diferencias no son significativas, es cuestión de gustos. Respondiendo a tu pregunta, en un dia puedes trabajar todos los músculos pero con trabajo más corto de forma que no se presente un agotamiento muscular que predisponga a lesiones.

Espero aclarar tu duda, Recuerda que el ejercicio es solo la mitad del trabajo, el éxito se alcanza manteniendo una dieta balanceada rica en frutas y verduras, así como una adecuada hidratación. Gracias por usar la plataforma, no olvides calificarnos.
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