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La primera recomendación es que identifiques cuáles son los principales alimentos que te descencadenan los síntomas, ya que estos los tienes que eliminar o limitar en su consumo, siempre que lo hagas te sentirás igual, aumenta el consumo de fibra y agua en tu alimentación diaria, haz ejercicio, evita el exceso de grasas, picantes o condimentos, consulta con tu médico de confianza para una valoración completa, puedes tomar, si no hay contraindicaciones conocidas hidróxido de aluminio-magnesio-simeticona 15 cc antes de cada comida, te mejorará la distensión, el dolor, los gases y tiene un efecto laxante suave.
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