Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 28 años

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Nuestro médico responde
La autoestima está conformada por pensamientos, sentimientos y opiniones que tenemos sobre nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales. Posiblemente estas atravesando por un conjunto de situaciones que generan desconfiansa o falta de estima, pero todo esto es modificable y superable, cada persona es muy valiosa, se merece una vida alegre y exitosa.

Algunos puntos que pueden ser de ayuda para mejorar el autoestima son:

- Entender que somos valiosos, no importa que digan los demás.
- Alejarse de las malas influencias que solo generan malos sentimientos.
- Practicar actividades que disfrutes: ejercicio, un instrumento, leer, pintar etc.
- Rodearte de las personas que te quieren, como familia y amigos.
- Aceptarse así mismo con virtudes y errores.
- No ser duro consigo mismo, entender que no somos perfectos y con paciencia y esfuerzo se puede mejorar.
- Una dieta adecuada, una mejor salud permite también un mejor estado de ánimo.
- Dormir bien, procurar descansar y brindar al cuerpo el cuidado necesario.

Espero que mis palabras sean de ayuda, recuerda que eres el capitán de tu propia vida, eres quien decide tu rumbo y cómo vivirlo. Si sientes que el problema es muy fuerte, puedes acudir a un psicólogo o psiquiatra, para que te guíen y puedas superar esta etapa

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