Quiero bajar de peso ¿Qué podría hacer?

Si quiere bajar de peso es necesario que tenga una alimentación adecuada evitando exceso de consumo de grasas carbohidratos, evite las comidas fritas, embutidos, paquetes, reposteria, comidas rápidas, es necesario que consuma a diario verduras y fruta, proteína magra (sin grasa) a la plancha o sudada, realice mínimo 150 minutos de ejercicio a la semana.