tengo 11 años y quiero bajar de peso sin hacer dieta

Primero que todo es fundamental determinar si necesitas bajar de peso, podrías enviarnos tu edad exacta y cuanto mides, de esta forma podemos aclararte si tienes o no un aumento de peso. Mas que hacer dieta, lo fundamental es llevar una alimentación saludable y balanceada, consumir abundantes vegetales, frutas, tomar abundante agua durante el día y practicar actividades físicas como jugar o realizar algún deporte. Es importante también que comentes el tema con tus padres, y te lleven a consulta con un médico, para detectar cualquier tipo de enfermedad que pueda aumento de peso. Espero aclarar tu duda, estaremos atentos a tu nueva pregunta, para determinar si estas o no en sobrepeso, No olvides calificarnos