Hoy me dijeron q tengo colon irritable me dieron una dieta , pero quiero saber que puedo comer que sepas. Como debe ser mi almuerzo.

Las recomendaciones para el colon irritable es evitar precisamente alimentos irritantes como lo son los picantes, la cafeina, el te, alcohol y alimentos que generen gran cantidad de gas como las legumbres. Tambien es posible que la lactosa le aumente los sintomas y es preferible consumir alimentos deslactosados. Su almuerzo puede ser una proteina al vapor o al horno, algun carbohidrato (arroz, papa, yuca) y abundantes verduras sin incluir granos.