Pregunta médica

Preguntado por hombre de 28 años

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Nuestro médico responde
Estás padeciendo de estreñimiento. Sería de mucha importancia saber si es algo nuevo o ya venías presentándolo desde hace tiempo.
Muchas personas padecen está condición, su metabolismo es lento y las deposiciones son con marcada dificultad.
Si es una condición crónica, debes estimular el metabolismo del colon y ayudarlo en su funcionamiento, para lo cual te doy las siguientes recomendaciones:
1. Tomar como mínimo 8 vasos de agua al día.
2. Comer 2 porciones de fruta al día que contengan mucha fibra: mango, papaya, granadilla, pitaya, ciruelas, naranja, piña.
3. Evitar harinas
4. Hacer ejercicio a diario al menos por 30 minutos.
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