Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 16 años

103 vistas
Nuestro médico responde
para llevar una vida sana es recomendable que modifiques tu horario para dormir, debes acostarte mas temprano a las 10:00 pm de la noche como mínimo y lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas al día para que tu organismo funcione a pleno rendimiento. Acorde con el reloj biológico (dormir de ‘forma natural’ durante el periodo nocturno y sin luz), un sueño suficiente y reparador tiene innumerables ventajas para nuestro cuerpo que, unido a una rutina de ejercicio y una alimentación saludable, se reflejan en nuestro físico así como en la salud.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.