¿Por qué cada que término de comer me siento muy llena? Así coma fruta o algo parecido me siento llena y duro así durante mucho rato.

Pudiera tratarse de un cuadro denominado síndrome de intestino irritable, en su caso lo mas recomendable es acudir a una valoración médica para un diagnostico y tratamiento adecuados, en el entretanto debe: aumentar consumo de fibra en la dieta: -avena en hojuelas -salvado de trigo -frutas enteras -alimentos probioticos (yogur) aumentar el consumo de líquidos (no gaseosas no café) -evitar granos como: frijol, lenteja, garbanzo. -evitar alimentos como: coles, repollo, brocoli, coliflor, pimentón, grasas, harinas (pastelería), azúcar refinado (dulces) -aumentar el ejercicio físico -adquirir horarios establecidos para las comidas y las actividades entre comidas -masticar muy bien los alimentos -Evitar alimentos y bebidas que estimulen los intestinos, como la cafeína, el té o las colas. -Evitar las comidas abundantes