Nuestro médico responde
Pudiera tratarse de un cuadro denominado síndrome de intestino irritable, en su caso lo mas recomendable es acudir a una valoración médica para un diagnostico y tratamiento adecuados, en el entretanto debe:
aumentar consumo de fibra en la dieta:
-avena en hojuelas
-salvado de trigo
-frutas enteras
-alimentos probioticos (yogur)
aumentar el consumo de líquidos (no gaseosas no café)
-evitar granos como: frijol, lenteja, garbanzo.
-evitar alimentos como: coles, repollo, brocoli, coliflor, pimentón, grasas, harinas (pastelería), azúcar refinado (dulces)
-aumentar el ejercicio físico
-adquirir horarios establecidos para las comidas y las actividades entre comidas
-masticar muy bien los alimentos
-Evitar alimentos y bebidas que estimulen los intestinos, como la cafeína, el té o las colas.
-Evitar las comidas abundantes
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