¿Cómo uno adelgaza rapido?

No es recomendable adelgazar rápidamente, debido a que el peso perdido se recupera rápidamente, por lo cual es recomendable evitar el consumo de carbohidratos, harinas refinadas, reposteria, aumentar el consumo de verduras, frutas, proteínas magras a la plancha o sudados, evitar fritos, harinas, consumo de alcohol, asociado a actividad física (cardiovascular) mínimo 150 minutos a la semana.