Pregunta médica

Preguntado por hombre de 56 años

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Nuestro médico responde
Los patrones de sueño son regulados por el cerebro y estos se adaptan a los hábitos de sueño que tenemos regularmente. En su caso, debido a que usted alterna patrones diurnos y nocturnos esta dificultad para quedarse dormida es esperable. Puede ayudarse con te o bebidas naturales antes de dormir que le ayuden a relajarse y encontrar el sueño más fácilmente. Evite ver televisión, estar en su celular o frente a otros dispositivos con pantalla que pueden dificultar la conciliación del sueño.
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