Pregunta médica

¿Que debo hacer para aumentar mi masa muscular?

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Por cuestiones de genética sufro del colon, del resto estoy perfectamente de Salud. Luego de pasar por un tiempo de mucho estrés perdí peso y con éste la masa muscular que hacía mi...(ver más)

Preguntado por mujer de 24 años

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Nuestro profesional de la salud responde
En dos meses NUNCA vas a ver una hipertrofia marcada del músculo, eso toma 6 o incluso 12 meses en notarse realmente y debes llevar una rutina regular y progresiva de musculación con peso que aumente mes a mes, además de ello debes incrementar el consumo de proteinas y calorías casi que al doble del valor de lo que normalmente consumes para formar fibra muscular notoria.
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