Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 16 años

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Nuestro médico responde
En ocasiones podemos tener sueño que no es reparador por esto es necesario establecer ciertos hábitos que mejorarán la calidad del sueño como establecer una hora para irse a dormir y levantarse, horarios de comidas regulares, evite el consumo de café, bebidas energizantes, chocolates, gaseosas horas previas a dormir, evite dormir siestas durante el día o que su sueño sea en periodos fraccionados, no utilice su celular como despertador intente para evitar usarlo durante la noche o período de descanso. Además es recomendable asista a una valoración con su médico de cabecera quien le indicará si es pertinente realiazar o no estudios complementarios.
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