Duermo horas y horas, no descanso...

En ocasiones podemos tener sueño que no es reparador por esto es necesario establecer ciertos hábitos que mejorarán la calidad del sueño como establecer una hora para irse a dormir y levantarse, horarios de comidas regulares, evite el consumo de café, bebidas energizantes, chocolates, gaseosas horas previas a dormir, evite dormir siestas durante el día o que su sueño sea en periodos fraccionados, no utilice su celular como despertador intente para evitar usarlo durante la noche o período de descanso. Además es recomendable asista a una valoración con su médico de cabecera quien le indicará si es pertinente realiazar o no estudios complementarios.