Lo ideal sería que acudas a un médico o deportólogo para que estructure una rutina justa para tus necesidades. También podrías acudir a los gimnasios de alta gama como Bodytech/ BodyTown /Hardbody etc que haya en tu ciudad.Por lo general ellos tienen un medico del deporte que te hace la valoración y entrenadores que enfocaran todo a tu historia personal.