Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 17 años

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Nuestro médico responde
Lo ideal antes de realizar una rutina de ejercicios es visitar al deportólogo, sin embargo las recomendaciones generales son:
- Realizar rutinas de ejercicio de 30 a 60 minutos, durante 5 días a la semana sin llegar a agotarse
- Ridratarse durante la práctica
- Realizar estiramiento al principio y al final de la rutina.
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