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Muy probablemente su alteración en el sueño se deba a algún cuadro ansioso o de estrés, que puede ser secundario a su vez a las nuevas responsabilidades que representa la vida universitaria. Obviamente al día siguiente se va a sentir muy cansado y con la sensación de un sueño poco reparador. Puede hacer ejercicio ya que este le ayudará a mejorar el estrés y la ansiedad, dado que a nivel cerebral libera endorfinas que le permiten entre otras cosas mejorar los ciclos de sueño, su concentración y su desempeño en las actividades diarias. Evite a toda costa la automedicación. Podría usar esencias de Pasiflora, sin embargo consulte con su médico de confianza.
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