Tengo un dolor en el ombligo, a veces muy intenso.

Como usted menciona en el caso de dolor umbical ocasional, una de las sospechas diagnósticas es una hernia. La mayoría de hernias requieren cirugía y -en su caso- (dado que el dolor es recurrente) sería lo indicado.
No es algo grave, pero sí requiere de valoración médica para confirmarla y tratarla.