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Pregunta médica

Quiero empezar una vida saludable, ¿qué debo hacer?

Información adicional: Quiero iniciar una rutina de ejercicio y buena alimentación porque quiero tener un estado de salud óptimo. no fumo ni consumo drogas, alcohol solo de manera social. me gusta montar bicicleta, jugar tenis e ir al gimnasio pero me duele la rodilla posterior a esto. tengo 3 antecedentes en la familia de muerte súbita a las 55 años. sufro de escoliosis, lo que me produce dolor al estar mucho tiempo en una sola postura. no como comida de mar. aunque no me gustan las verduras, estoy intentando consumirlas

Preguntado por hombre de 25 años

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Nuestro médico responde
Lo que debe hacer es empezar a tomar esas conductas que usted mismo establece. Empezar a hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día, mejorar su alimentación comiendo frutas, verduras, proteína y disminuyendo el consumo de dulces o grasas, no consumir alcohol, cigarrillo o drogas,
Todo esto promueve los hábitos de vida saludables y disminuye el riesgo de padecer muchas enfermedades.
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