Pregunta médica

Preguntado por mujer de 36 años

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La mejor recomendación para el insomnio son cambios en sus hábitos como no tomar cafeína después del medio día, evitar el consumo de alcohol, no realizar otras actividades en su habitación y sólo entrar a ella cuando vaya a dormir. Apenas se acueste debe apagar todas las fuentes de luz y sonido. Si no logra el sueño después de 15 minutos debe pararse ir a otra habitación y volver solo cuando esté dispuesta a dormir.
También debe procurar mantener los mismos horarios siempre. Si con estas recomendaciones no logra cambios, debe consultar a su médico presencialmente.
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