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Pregunta médica

¿Qué comer para tener una dieta saludable? Estoy delgada pero quiero comer bien.

Información adicional: Dieta saludable

Preguntado por Mujer de 20 años

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Nuestro médico responde
Comer saludable quiere decir comer de todos los grupos alimenticios, llámese proteína (carne, pollo, pescado), comer 1 sola harina en las comidas (papa, arroz o demás combinaciones de harinas), comer 5 porciones de verduras o frutas al día. En las 3 comidas grandes del día y entre las comidas se prefiere la fruta entera a los jugos. También hacer ejercicio 150 minutos a la semana, eso es llevar una vida saludable.
Por supuesto no fumar y no tener alta ingesta de bebidas alcohólicas.
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