¿Qué beneficios tiene hacer yoga? 

Beneficios físicos del yoga: Fortaleza: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo. Resistencia: La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo. Flexibilidad: Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento. Postura: Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo. Energía: La mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda le dejan fresco y calmado. Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. Mejora de la circulación sanguínea. Beneficios mentales del yoga: Concentración: La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención. Estabilidad emocional: El contacto con el yo interno da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones. Paz: Tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno, genera un estado permanente de paz y tranquilidad. Autoreconocimiento: Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración. Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: Facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima. Beneficios espirituales del yoga: Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría. Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria. Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía. Descanso mayor durante la noche. Calma: Otra forma de afrontar los problemas.