¿Cómo aumentar el nivel de testosterona en un hombre?

Aumentan los niveles de testosterona varias cosas: bajar de peso, dieta sin azúcares refinados como postres, helados, tortas. Comer verduras, grasas saludables, hacer ejercicio de alta intensidad por 20 minutos al día, tomar sol cerca del medio día para la síntesis de vitamina D y esta a su vez aumenta los niveles de testosterona, reducir o combatir el estrés ya que el cortisol segregado en casos de estrés bloquea la testosterona. Le conviene comer aceite de oliva. aguacate, nueces, almendras.