Pregunta médica

Preguntado por hombre de 21 años

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Nuestro médico responde

Los niveles de testosterona tienes unos complejos sistemas de regulación por el cuerpo, y como tal son solo enfermedades muy específicas donde se indica la suplencia de testosterona, aun asi, lo siguiente se recomienda para tener una producción de la misma saludable y tener niveles óptimos:

  • Realizar ejercicios musculares y lograr hipertrofia (crecimiento) de los mismos.
  • Dormir idealmente 8 horas al día.
  • Dieta alta en proteínas, frutas y verduras.
  • Hidratarse con 2 a 3 litros de agua diarios.
  • Evitar el estrés.


Si sospechas tener alguna alteración dada por el déficit de esta hormona deberás consultar con tu médico.


Espero haber sido de tu ayuda.


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