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Pregunta médica
¿Cómo aumentar los niveles de Testosterona?
Información adicional
solo pretendo, sin sintomas sin anomalias .
Preguntado por hombre de 40 años
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Nuestro profesional de la salud responde
La Testosterona se puede aumentar realizando varias acciones:
1. Consumiendo más grasas saludables, mediante la ingesta de más nueces y semillas, pescados grasos como el salmón.
2. Disminuir el estrés, los niveles de Cortisol se elevan cuando hay estrés y estos bajan la Testosterona.
3. Un buen descanso.
4. Realizar actividad física, ejercicios de varios grupos musculares aumentan la Testosterona.
5. Disminuir la grasa corporal.
1. Consumiendo más grasas saludables, mediante la ingesta de más nueces y semillas, pescados grasos como el salmón.
2. Disminuir el estrés, los niveles de Cortisol se elevan cuando hay estrés y estos bajan la Testosterona.
3. Un buen descanso.
4. Realizar actividad física, ejercicios de varios grupos musculares aumentan la Testosterona.
5. Disminuir la grasa corporal.
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