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Preguntado por hombre de 40 años

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Nuestro médico responde
La Testosterona se puede aumentar realizando varias acciones:

1. Consumiendo más grasas saludables, mediante la ingesta de más nueces y semillas, pescados grasos como el salmón.
2. Disminuir el estrés, los niveles de Cortisol se elevan cuando hay estrés y estos bajan la Testosterona.
3. Un buen descanso.
4. Realizar actividad física, ejercicios de varios grupos musculares aumentan la Testosterona.
5. Disminuir la grasa corporal.
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