Hola que tal. Quisiera hacer una consulta

Por medio de este espacio puede generar una pregunta de acuerdo a aquello que desee consultarnos o por su parte, puede ingresar por medio de www.1doc3.com o en su app movil en el apartado de psicología y generar un chat en tiempo real con uno de nuestros profesionales en salud mental, quien le brindará las recomendaciones necesarias de acuerdo a sus necesidades.

Le comparto algunas recomendaciones generales que pueden ser de utilidad para mantener su bienestar:

• Realice actividad física o deportiva de manera frecuente
• Emprenda o retome actividades que usted disfrute realizar como pasatiempos o hobbies
• Realice ejercicios de relajación, respiración, yoga o similares.
• Acerquese a personas de confianza con quien pueda conversar sobre las situaciones que afectan su estado emocional
• En caso de que normalmente guarde sus emociones, puede realizar un diario emocional, es decir, anotar en un cuaderno todo aquello que siente ante las situaciones que le producen malestar con el fin de liberar esas emociones acumuladas.
• Mantenga hábitos de sueño y habitos alimenticios saludables

Quedamos atentos a su consulta y no olvide que estamos para ayudarle.