Tengo 25 años últimamente se me dificulta para ir al baño, por que estoy dura, o se me inflama el estómago y me dan gases.

Es necesario aumentar el consumo diario de fruta, verduras, fibra, varias porciones al día para ayudar al transito intestinal. Existe jaleas naturales como digestar o ciruelax que puede ayudarle a evitar el estreñimiento. Recuerde que los cambios en la alimentación deben ser permanentes para que el estreñimiento no vuelva a aparecer.