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Buenas tardes
Es aconsejable en estos casos evitar la automedicacion, puede hacer ejercicio antes de dormir una rutina corta de 20 min preferiblemente aerobico, esto libera endorfinas en su cerebro lo que mejora los ciclos y calidad del sueño, ademas mejora su estado de animo su concentración y su desempeño en las actividades diarias.
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