¿Qué dieta me pueden recomendar si tengo Gastritis y Estreñimiento?

La Gastritis es un término que denota la inflamación de la mucosa gástrica y esto es visto por medio de estudios endoscópicos. Es importante que para evitar este dolor se tenga una adecuada alimentación, se coma de manera constante, se eviten periodos de ayuno, no tomar café ni menta que aumentan el ácido. Para el Estreñimiento es importante mantener una buena hidratación con 5 a 6 vasos de agua, comer frutas como papaya, ciruela, pitahaya, linaza por las mañanas y la actividad física.