¿Cómo puedo minimizar la producción de gases?

Existen alimentos que producen gran cantidad de gas como: lentejas, garbanzos, lácteos, queso, coliflor, avena cruda. Para controlar la flatulencia debe evitar la ingesta o llevarla al mínimo de estos alimentos, con una buena masticación de los alimentos, comer despacio, evitar la ansiedad al comer.