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Depende de cuánto peso desea bajar. Se puede lograr bajar 1-2 kgs a la semana con una dieta balanceada, evitar dulces, gaseosas, alcohol, postres, comer por horarios establecidos, tomar agua y hacer al menos 40 minutos de ejercicio. Si desea bajar más peso es importante que consulte a su médico tratante para una evaluación clínica y así darle una asesoría adecuada.
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