Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 32 años

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Lo más importante es tratar la causa del insomnio. Si hay problemas en casa o en el trabajo y hay estrés, no va a haber una adecuada conciliación del sueño y por lo tanto no va a haber una remisión de los síntomas. Se recomienda que se consulte al médico tratante o se solicite una valoración por psicología. Mientras tanto, se recomienda que se cene suave, al menos 2 horas antes de acostarse a dormir, se evite tener televisor, computador o incluso el celular prendido en la habitación, usar la habitación únicamente para dormir y no para comer o trabajar, hacer ejercicio diariamente ya que esto ayuda a liberar estrés y se podrá estar más tranquila a la hora de dormir.
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