Tengo ansiedad y la he sabido llevar, hace poco empeze tratamiento de ortodoncia y me pusieron una rejilla lingual y he tenido 2 ataques de pánico ya que me des...(ver más)

Entiendo su caso, algunas recomendaciones para controlar y disminuir la frecuencia de estos ataque de pánico, son:

• Recuerde que estos episodios se deben a una exageración de una situación en la que usted percibe peligro y sus pensamientos catastróficos empeoran la severidad real
• Reinterprete la amenaza
• Analice los riesgos reales y la gravedad
• Una vez el sueño se interrumpe inice una actividad diferente fuera de la cama en un lugar tranquilo
• Controle la respiración haciendo un proceso conciente de los movimientos involuntarios de su cuerpo
• Realice una actividad de relajación dos horas antes de ir a la cama
• Dentro de la habitación no use aparatos tecnológicos
• Si presenta dudas busque información de su profesional encargado, no haga uso de canales sin aval científico
• Disminuya el consumo de bebidas estimulantes: café, té y bebidas carbonatadas y azucaradas

Si las manifestaciones persisten consulte para considerar iniciar un tratamiento farmacológico complementario.

Estamos a su disposición.