¿Qué hacer si hice demasiado esfuerzo físico, me duele el hueso del codo y no puedo empuñar la mano?

Así como no es bueno ser sedentario, tampoco conviene excederse en el ejercicio y sobretodo en los que tienen que ver con movimientos repetidos que debió ser este el caso y por ello, el dolor en el codo o Epicondilitis. Lo indicado es bajar la intensidad del ejercicio, la frecuencia, evitar movimientos bruscos o repetitivos de los brazos. Conviene hacer terapia física y tomar analgésicos, además de cambios térmicos de calor y frío, 15 minutos por cada uno en el codo doloroso.