Muy importante establecer la causa de su insomnio ya que el manejo racional depende de la causa. Los hipnóticos o inductores del sueño deben ser en su mayoría, recetados por el médico ya que son medicamentos de control. Abstenerse de tomar bebidas negras como café, té, chocolate, gaseosa negra. Hacer ejercicios respiratorios de respiración profunda y aprender relajación.