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Preguntado por Hombre de 26 años

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No es normal y puede generar problemas en un futuro. Es necesario que cuando se presente el insomnio se deben evitar conductas como: Consumir café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde y la noche. Evitar siestas mayores de 30 minutos. Evitar comidas muy grandes en la noche. Realizar en la cama lecturas, escritos y el uso de computador. Se debe realizar actividad física en la mañana. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos, se debe salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño. Si a pesar de tener una higiene del sueño adecuada se presenta insomnio, debe acudir a su médico para adicionar elementos al tratamiento.
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