¿Qué le pasa a una persona que no duerme lo suficiente por varios meses?

Hay que saber que es importante la cantidad de sueño pero también la calidad del mismo, dependiendo de la edad se duerme más o menos tiempo. Es así como los bebés recién nacidos duermen 23 de las 24 horas y así, en la medida en que se crece, se va durmiendo menos hasta los adultos que suelen dormir entre 6 y 8 horas . Lo importante también es tener una buena higiene del sueño, es decir, no tomar estimulantes antes de ir a la cama como café, té, gaseosas negras, no ver películas de terror, no tener conversaciones desagradables o que irriten a la persona; tratar en lo posible de respetar la hora del sueño, es decir, una misma hora para ir a la cama . Evitar ver televisión en la cama. No dormir con aparatos electrónicos dentro de la habitación; si se hacen este tipo de cosas se tendrá la calidad y la cantidad de sueño que se requiere.