voy a empezar a consumir linaza ya que mi masa corporal esta por debajo de 17% cuanto es lo recomendado consumir?

Entiendo su duda, la linaza no es el alimento más adecuado ya que contiene fibra y al consumir abundante fibra podría bajar de peso, una alimentación adecuada para subir su masa corporal seria tener un alto consumo de proteínas distribuida en 5 comidas al día como carne, pescado, pollo, queso, leche, huevo y hacer combinación con vegetales así como con frijoles, guisantes, lentejas, maní y garbanzo.

Además de esto, debe tener una rutina de ejercicios adecuada. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.