Cuántas calorías necesito diariamente comer para subir de peso y haciendo ejercicio de peso 30 minutos tres veces a la semana, si tengo 15 años peso 50 kilos y mido 1,61?

Preguntado por mujer de 15 años

158 vistas

Nuestro profesional de la salud responde

Karina Yolanda Camacho Méndez
Medicina General

Actualmente tienes un peso que se considera normal, tienes un índice de masa corporal(escala para clasificar el peso) de 19.2, lo normal es tener un índice de 18.5 a 24.9, se recomienda las siguientes calorías en tu caso considerando que tu actividad es moderada:

Calorías necesarias para mantener el peso:2099

Calorías para adelgazar: 1784

Calorías para subir de peso: 2414

Estaré al pendiente de tus dudas.

Contenido Relacionado

Cuántas calorías necesito diariamente comer para subir de peso y haciendo ejercicio de peso 30 minutos tres veces a la semana, si tengo 15 años peso 50 kilos y mido 1,61?

¿Qué hacemos?

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.