¿qué se recomienda, comer antes de hacer ejercicio o después de hacer ejercicio? yo procuro hacer ejercicio en la mañana, y como una fruta o avena antes de entr...(ver más)

1. Antes del ejercicio se recomiendo una comida rica en carbohidratos, estimulantes naturales y proteínas, por ejemplo consumir bocadillo, café, bebidas energéticas y gran cantidad de proteínas animales como pollo, carne o atún.

2. Después del ejercicio se prefiere una gran cantidad de proteínas.

3. Ahora, en tu caso yo preferiría que comiera primero el desayuno como tal, y después si consumieras la fruta, avena y proteína.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.