hace un año me hice el exámen de glucosa y me salió 82 mg/dl, ayer me lo volví a hacer y mi doctor me dijo muy seguro que todos lo examenes estaban excelentes, ...(ver más)

Entiendo tu preocupación, pero como te indicó tu médico este resultado es normal. La razón por la cual es mayor a tu glucosa de hace 1 año, es la diferencia en el momento que la realizaste, ya que luego de un ayuno mayor a 8 horas, el valor normal es entre 70 a 100 mg/dL, sin embargo, si se realiza de manera aislada en cualquier momento del día, debe ser menor a 200 mg/dL y de manera ideal, menor a 140 mg/dL, por lo que si tu habias ingerido esa gran cantidad de harinas que nos comentas, y que se convierten en azúcar en la sangre, es totalmente normal tu valor.

Algunas de las medidas que puedes tomar para seguir saludable, con valores bajos de glucemia son:

• Mantener una dieta balanceada, con adecuada cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos, preferiblemente complejos que se encuentran en frutas y hortalizas y evitar azúcares refinados.
• Realizar ejercicio de manera periódica.
• Mantener un peso adecuado para tu altura.

Espero haber sido de ayuda. Si tienes más dudas, vuelve a consultarnos. Quedamos atentos a cualquier nueva orientación que necesites.