Te felicito por hacer un cambio saludable en tu estilo de vida.

Debes saber que este tipo de dolor muscular posterior a la ejercitación suele ir disminuyendo con el paso de los días, podrías utilizar algún analgésico de venta libre como naproxeno o ibuprofeno siempre y cuando no seas alérgica a algún medicamento y no excedas la dosis diaria recomendada, si adicionalmente deseas ayudarte a disminuir la molestia sin utilizar medicamentos puedes aplicar fomentos de hielo o agua fría en las zonas dolorosas, así como consumir frutos cítricos y alimentos ricos en calcio y potasio pues dichos elementos son fundamentales para una adecuada función muscular el jitomate y el plátano son alimentos que puedes consumir con esta finalidad.

Adicionalmente deberás continuar estirando tus músculos a través de la realización de tu rutina de ejercicio físico sin realizar sobreesfuerzos.

Espero haber respondido tu inquietud en caso necesario vuelve a contactarnos y gracias por tu confianza. Si la información te fue útil por favor califica la respuesta.