Pregunta médica

Preguntado por desconocido de NaN años

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Es necesario que se hidrate antes, durante y después de la actividad física, además de realizar ejercicios de estiramiento y movilidad articular antes y después para evitar dolor muscular. Es necesario que, si está empezando a realizar actividad física, no se exceda y las rutinas no sean mayores a 15 minutos por el riesgo de lesión. El aumento del tiempo de cada sesión debe ser progresiva, aproximadamente de a 5 minutos cada 1 o 2 semanas según el progreso personal.
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