me quiero inyectar complejo b , que tiempo antes de hacer ejercicio e# aconsejableninyectarse?

No debería inyectarse complejo B a menos que tenga alguna de las siguientes situaciones:

Inflamación de los nervios (neuritis).

Anemia por deficiencia de vía B (anemia sideroblástica o megaloblástica).

Desnutrición.

Diabetes.

Embarazo.

Y aún así, no en todos los casos es necesario inyectar. Sólo las personas que por algún motivo no puedan tomar medicamentos por vía oral deberían considerar la administración inyectada.

Si no tiene ninguna de las condiciones que menciono no tienen ningún beneficio el complejo B, y en cambio sí estaría expuesta a algunos riesgos con la administración, más si es inyectada, como infecciones, formación de abscesos o quistes, lesiones en nervios, etcétera.

Espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra situación. Si la orientación le ha resultado de utilidad por favor califíquela positivo.