Las uvas, mango y plátano se pueden consumir cuando se está tratando de perder peso? He escuchado que algunas frutas no y no se si sea verdad

Depende de su objetivo de calorías.

Puede comer cualquier cosa que desee siempre y cuando no rebase su objetivo de consumo de calorías al dia y mantenga la proporción adecuada de macronutrientes en el día (40% de las calorías deben de provenir de carbohidratos, 30% de grasas y 30% de proteínas). Las frutas que menciona tienen un índice glucémico medio y por tanto es recomendable su consumo. Debería evitar frutas y alimentos con índice glucémico alto debido a que tienen un efecto negativo en la saciedad.

Espero haber resuelto sus dudas y quedo al pendiente de cualquier otra situación. Si la orientación le ha resultado de utilidad por favor califíquela positivo.