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Lo mejor para poder eliminar esta grasa localizada es realizar ejercicio cardiovascular por intervalos, en elíptica, trotando en banda o realizar escaleras, aumentando y disminuyendo la velocidad y cambiando la intensidad; con lo cual tu cuerpo estimulará la pérdida de grasa, evitando llegar a una frecuencia cardiaca muy alta (que para tu edad sería por encima de 180)


Adicionalmente es fundamental realizar ejercicios abdominales, varias veces por semana y por períodos de 10 minutos.


Procura también disminuir el consumo de harinas, azúcar de todo tipo y comidas rápidas.


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