Hola Me gustaría bajar de peso fui muy constante con el ejercicio pero al retirarme subí rápido y no me gustó como muy bien¿que me aconsejan?

Para perder peso es necesario realizar una dieta baja en azucares refinados y grasas saturadas y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteinas y fibra, así como la realización de ejercicio físico regular (150 minutos a la semana). Es necesario ser constante y tener mucha disciplina, ya que en muchos casos al dejar la dieta o el ejercicio se puede volver a ganar el peso perdido, por lo cual recomiendo que mantengas en tu vida diaria estos hábitos saludables.

Te recomiendo acudir a consulta con un nutricionista, para que sea indicado un plan dietético acorde a tus características físicas y metas particulares, asi como la realización de ejercicio guiado por un instructor capacitado o medico deportólogo, que te ayude a lograr tus metas en un tiempo prudente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.