¿Ansiedad? Desde hace un tiempo me da un desespero horrible (mas comun en la noche) es como si estuviera encerrada y quisiera salir,y ultimamenrte me asusto por...(ver más)

Si, puede ser ansiedad y ese desespero que te da se conoce como crisis de pánico, pero eres una mujer muy joven que no debe dejar que estos problemas emocionales afecten tu calidad de vida.

La ansiedad puede tener muchas causas, algunas son evidentes, están ahí y nos provocan miedos y otras puede que no las descubramos por nosotros mismos(intangibles).

Te voy a mencionar las causas más frecuentes:

Pueden presentarse por una situación de estrés personal o laboral no resuelta, pérdida de un ser querido, abuso de alcohol, cafeína (incluidas las bebidas energizantes), drogas recreativas, sobrecarga laboral por estudio y trabajo, pocas horas de sueño por las mismas causas o turnos rotativos, alimentación inadecuada.

Están las otras causas intangibles como los factores hereditarios, la hiperreactividad del núcleo amigdalino (parte del cerebro que controla las emociones), traumas infantiles que pudieron pasar desapercibidos.

Estas crisis de ansiedad pueden ser para ti más frecuentes en las noches porque no tienes otras actividades que realizar o en que ocuparte, te recomiendo tomar antes de acostarte infusiones relajantes como de manzanilla, tilo, toronjil o cidrón con miel de abejas, te ayudarán a dormir placenteramente.

Otras recomendaciones son que busques en la web tutoriales sobre ejercicios de respiración y relajación para ponerlos en práctica en caso de las crisis. Puedes practicar yoga de relajación, acudir a sesiones de musicoterapia y aromaterapia donde te enseñen a utilizar estos métodos naturales para vencer la ansiedad.

Si no puedes por ti misma, busca ayuda en tu servicio de salud para que te remitan a psicología o psiquiatría según las necesidades del caso.

Espero haber sido de ayuda, si tienes otras inquietudes, escríbenos a través de otra pregunta y en lo posible te orientaremos. Tu opinion es muy importante, déjala por escrito.