¿Cómo puedo bajar efectivamente el abdomen?

Es necesario primero que se realice ejercicio de quema de grasa como bicicleta, trotar y realizar ejercicios donde se pierda grasa de todo el cuerpo, y posteriormente ejercicios de tonificación como abdominales, todo eso asociado a un adecuado consumo de agua, evitar carbohidratos, aumentar el consumo de frutas, verduras y proteína sin grasa.