que me recomiendan hacer para poder reducir mi abdomen? yo no estoy gorda pero mi pansa siempre resalta haya comido o no, asi que quiero saber que ejercicios y ...(ver más)

Para lograr reducir la grasa abdominal es necesario realizar una dieta baja en azucares refinados y grasas saturadas y con mayor cantidad de alimentos ricos en proteinas y fibra, así como la realización de ejercicio físico regular (150 minutos a la semana), enfocados en trabajar el área abdominal, a fin de quemar la grasa local y tonificar la musculatura abdominal. Te recomiendo acudir a consulta con un nutricionista, para que sea indicado un plan dietético acorde a tus características físicas y metas particulares, asi como la realización de ejercicio guiado por un instructor capacitado o medico deportólogo, que te ayude a lograr tus metas en un tiempo prudente. Espero haber sido de ayuda, estaremos atentos a una nueva inquietud.