Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 21 años

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Nuestro médico responde
Debes aumentar tu rutina de ejercicios aeróbicos para reducir grasa en general y bajar de peso. Para fortalecer el abdomen debes hacer ejercicios enfocados en tu core ( abdominales y planchas estáticas y dinámicas). Lo mejor es que diseñes una rutina con un especialista en deportes psra que los resultados sean mejores. En cuanto a la alimentación lo importante es mantener una dieta sana rica en frutas y verduras,evitar el consumo de mas de un carbohidrato por comida y hacer ejercicios al menos 30-40 minutos al día. Puedes consultar a un médico general, deportólogo o nutricionista para que te asesoren en este nuevo proyecto que tienes.
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